怎么克服讲话紧张（害怕上台）

在平时与人交往的时候，有的人总是缺乏自信，害怕自己哪里不好，做事畏畏缩缩。如何克服紧张自卑，增加自信？

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。人是各有所长，各有所短。在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。

挑战自我，尝试做一些以前没有做过的事情，或者以前做过没有成功的事情，一旦成功了，会或者极大的成就感，从而增加自信。

不害怕失败、不害怕丢脸，一个人不自信的原因主要是害怕失败，害怕丢脸，你努力去做事情、认真对待，没有人会嘲笑你的。

另外，在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

大脑一片空白，我也记不住当时讲了些什么，总之表现的非常的不好，在老师、学生面前丢人了。从发生这两次不好的经历后，我仿佛走进了一个怪圈，只要登上舞台我就特别的害怕，每次公众讲话我就会特别的紧张。随着事业的发展，工作压力的增加使我每一天都生活的很累，每一天都不开心。

报名课程并参加训练营，我不再害怕紧张，不再恐惧紧张，反而享受紧张，喜欢上了这种感觉，现在的我能在酒桌上和领导潇洒的畅谈豪饮，现在的我能在以前容易发生紧张的教室里、会议室里、舞台上面对几十人、上百人自由发挥，甚至都可以即兴演讲。我突破了我自己!我战胜了我自己!我唤醒了被自卑和自尊心蒙蔽双眼的自己，再次感谢全体老师，通过科学的学习和训练，不但解决了我紧张的问题，还改变了对生活的态度。没有你们辛勤的付出就没有现在的我，老师您辛苦了，是您拯救了我。#克服紧张#​#紧张#​#不自信#​#上台紧张#​