训练100米跑步方法（西安翱翔100米如何提高）
云基奔 • 2024-01-11 12:08:32 • 次
摘要：惯性练习，翱翔体育课堂实录：于教练。腰不要这样趴着，上肢是放松的，做什么你看脚踩实了，脚踩实看脚踩实以后做收放，能明白意思吗？收紧，压下去。做收压，你做的是什么？没让你让没让你抓地
惯性练习，翱翔体育课堂实录：于教练。
腰不要这样趴着，上肢是放松的，做什么你看脚踩实了，脚踩实看脚踩实以后做收放，能明白意思吗？收紧，压下去。做收压，你做的是什么？没让你让没让你抓地去压你，不要绊脚，绊它干啥放松一点，拉上去主动压，主动压下去，跟跑一样连续，一步一步连起来，你别你别一步一步，这个手不用你去抱他，带上来看带上来懂了没，放松带上，为了干啥，为了让他松。
做这个练习是做哪做的，是转换的那一节，不是起跑懂了没，你收上，你看这样保持他很松手，松完你看他是一个自然去下降，只不过你主带一个主动的力拔拔下去，他其实是自然自然下去，让你主动一个拔地压住了，这个再做两次就行，节奏你们别这样子。
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