快速减双下巴的方法（下颌线附近肌肉失去弹性小基数减脂）

双下巴的真正原因：下颌线附近筋膜张力不足。今天给大家讲一下双下巴的一个内容。

双下巴分为两种，第一种是因为肥胖，双下巴转移到你朋友脸上。这种常见于140斤以上的女性，并且年龄普遍是不超过30岁的。这种类型的双下巴只需要把体重给减下去，双下巴自然就没了。

她就属于第一种情况，她明明很瘦但是会有双下巴。像赵薇、林心如这些明星，其实脸上并没有多余的脂肪，体重也很低，并且皮肤上也会定期去做减肥。但是她们还是会有明显的双下巴。那是因为造成咱们女性真正出现双下巴的一个原因。

其实是因为正常的下颌缘形成奶奶线的下饭缘，下颌线附近的肌肉失去弹性了，这种就和肥胖没有直接关系了。基本上是因为长时间的低头玩手机，还有就是一个错误的坐姿造成的。如果你想真正的改善双下巴的一个问题，那么下颌线附近的肌肉和筋膜张力必须要进行松解。

今天有2个动作给大家去分享一下。首先第一个动作是放松，我们的胸锁乳突肌，我们把头使劲往左边或者是右边去偏，然后会出现一条非常明显的线，大家去看一下。当出现这条线的时候我们把头低下，然后顺着这条线往上去按摩，基本上按个10下左右就可以了，顺着这条线去往上走，然后接着这这边按完了之后，我们直接换另外一次，然后把头低下，然后依然是顺着这个往上去走，按个10下就可以了。

我们低头的这个动作完成了之后，我们把头再这样抬起来，依然是按这条线，只不过按的顺序，我们现在变成从上往下，这样去按摩。刚是从下往上，现在是从上往下，然后这样去按摩。这边按完了之后，换这边依然是从上往下这样去走，就是左右两边都要去做。

接下来下一个动作是我们把头使劲抬起，用我们的手的手指抵住自己的下颌，然后往上去推，推到自己的极限，你会感到这里有一个非常强烈的拉伸感，在你出现非常强烈的一个拉伸感之后，然后把头往左边去推，再往右边使劲这样去推，再往右基本上一边左右就是各10个就可以了。因为你如果这样动作推太久的话，你的脊柱会有点就是压力，所以基本上我们可以把次数降低，但是组数增多。

比如说我们往上去推的时候，我们左右就做10下，但是我们可以分为5组去做。