杰森斯坦森肌肉怎么练的（杰森斯坦森）

好莱坞男明星设计单独的锻炼程序，打造健美、健美的身材。

杰森斯坦森通过严格的饮食来保持身材。这位演员说，“我们需要保持瘦肌肉质量。所以我尽可能多吃一些食物，坚果、鱼、豆类、鸡肉。95%的食物我吃得均匀。对健康有益”。杰森斯坦森不断改变锻炼计划。对于演员来说，各种各样的锻炼让他很开心。

巨石强森在社交媒体上分享了许多锻炼视频。即使在新冠隔离期间，他仍然保持每周6天的锻炼计划。在每个新角色之前，约翰逊的饮食和锻炼都更加小心。“我在节食、锻炼和调理身体方面非常努力，”这位演员分享道。约翰逊受到私人教练 Dave Rienzi 的密切监督，不断相应地调整他的训练策略。

为了保持低体脂，卢克·埃文斯不吃酱汁、冰淇淋和意大利面。他每周有 4 到 5 天在健身房锻炼，其时间表可以最大限度地提高肌肉力量。

亚当·莱文 (Adam Levine)追求瑜伽以保持健美的体格和健康。“多年来，它（瑜伽）对我的生活产生了深远而积极的影响，”他分享道。Maroon 5 的成员也非常认真地打造核心力量。Levine 和私人教练 Austin Pohlen 做很多核心练习，同时每周不断增加重量。

主演电影侏罗纪世界、银河护卫队后，克里斯普拉特改变了肌肉锻炼的方式。他追求繁重的锻炼计划。普拉特放弃了垃圾食品和酒精，多吃绿叶蔬菜和蛋白质奶昔。演员走得更多，每天大约走 5-6 英里（8-9.5 公里）。

Vin Diesel花了很多时间练习，为现场准备最好的身体。速度与激情的明星每周去健身房 5 天。剩下的日子里，他会休息或选择一种更温和的运动方式，比如瑜伽、普拉提。

马里奥·洛佩兹从小就喜欢锻炼。在许多采访中，他说健身是他生活的一部分。洛佩兹喜欢去健身房。年轻时，这位演员做了很多举重。目前，他进行适度的举重，结合更多的有氧运动来减脂和保持肌肉质量。