低级快乐，刷剧，聊天，玩游戏；高级快乐，学习，读书，健身。本质都是让自己的身心获得愉悦的感受，为什么快乐会区分层次呢？不同层次的快乐有什么样的区别呢？

功利主义学派先驱边沁在《道德与立法原则》开篇就提到“自然把人类置于两个强有力的主人的把控之下：痛苦和快乐，只有他们才能指出我们应当做什么，并决定了会做什么”。

我们都受到苦乐的支配，任何行动都应当考虑到它们，所以边沁由此提出了幸福最大化原则。他认为不管人类感受的幸福是什么，最重要的是快乐或痛苦的强度和持续时间。也就是说，快乐没有低级与高级之分，只要快乐的总量相等，图钉游戏（小孩子玩的一种无聊的活动）和诗一样好。

可是这种只考虑到数量没有考虑到质量的测量方法似乎无法使人信服。穆勒进一步发展了功利主义，他认为快乐是有低级与高级的区别的。

在哈佛大学公开课《Justice》中，Sandel教授播放了3个视频来检验这个理论的正确性。这三个视频分别是充满文学气息的《哈姆雷特》中的一段独白，刺激的的真人秀节目《挑战恐惧极限》以及搞笑幽默的《辛普森一家》。

很显然，大家都偏好辛普森而不是莎士比亚，可心里却明白从长远来看，比起每天躺在沙发，吃着薯片，守着电视剧看《辛普森一家》，莎士比亚这种经过教育，培养而形成的快乐更加高级。

所以我更愿意相信，快乐确实有高低层次之分，并且我们都不断地在追求高级快乐。

快乐的层次

罗伊.马丁纳在《改变，从心开始》中提出快乐的三个层次：竞争式快乐，条件式快乐以及无条件的快乐。

• 竞争式快乐是属于最低层次的快乐，是依靠不断地击败别人来获取快乐。

在学生时期，我们取得优秀的成绩，因为超越同学而感到快乐；在工作上，我们在保证质量的情况下快速地完成了工作任务，超越同事而感到快乐；在田径比赛中，我们拔得头筹，摘得桂冠，打败了其他选手而欣然自喜。

可是谁能保证自己永远立于不败之地？这样的快乐是何其短暂，当面临学习成绩被超赶，位置被取代，你就失去了这份竞争的快乐。

这种竞争式快乐会让你陷入一种和整个世界敌对的状态，抱怨别人拥有更多的资源，抱怨社会的不公。

• 条件式快乐是比较常见的更高层级的快乐，这样的快乐有所依附。

我将其分为两部分：一部分是依赖于物质基础，一部分依赖于个人。

为什么和朋友一阵狂欢过后，我们的孤独感越强；为什么一部电视剧完结之后，我们怅然若失；为什么放弃游戏后，突然觉得人生毫无意义。

因为我们把自己的快乐寄托在朋友，虚构的人物，游戏，而不是自己身上。这样的快乐是被动的，依靠外物给予，一旦这个刺激消退了，我们也就没有了快乐。

然而建立在个人认知上的快乐持续得时间更加长久，也更加有价值。事业取得成功，理想得以实现，都会让我们获得巨大的快乐，这不是整天娱乐玩耍就能取得的成绩，而是依靠努力和奋斗。

• 无条件式快乐就是至乐，是最高层次的快乐，是一种无我的状态。

将个体放置于整个宇宙当中，感受生命的力量。改变能改变的，接受无法改变的，不执着于结果，达到一种内心平衡的状态。内心一片祥和，没有痛苦，就是最大的快乐，这对于大多数人来说是不可求的状态。

作为凡夫俗子，我们不奢求一步登天获得至乐，但至少可以从头开始努力，摈弃竞争式快乐和依赖外物的条件式快乐，选择基于个人认知的快乐。

追求更高级的快乐，提升自我

为什么人类有别于自然界的其他动物，除了具有语言能力以外，我们还有思考和探索自身的高级能力。这种上天赋予的高级能力，让我们不只顾着吃喝拉撒，等待着生命的终结，而是在生命中不断地提升自己。

享受低级快乐是一种本能，追求高级快乐是一种能力。

“我的梦想就是不上班，每天在家里看看剧，打打游戏，日子爽翻了”，“要是能够不学习，一边工作一边旅行，我的人生就很完美了”。我们经常会陷入这样的遐想当中。

假设有一天，这样的日子终于到来了。让你每天只打游戏，看剧，这样的快乐会一直持续下去吗？你只会无聊，因为你有了大把的时间，随时随地可以干这些事情。

每个公司都有一些家庭富裕但还是出来工作打发时间的人，我们常说这群人是来体验生活的。他们也清楚在家看剧，打游戏这样的日子是非常快乐的，可是为什么会选择工作？

抛开个人工作价值不谈，一份工作起码可以让他远离日复一日的无聊生活。低级的快乐是非常短暂的，会在时间的流逝中逐渐消失，化成无聊和痛苦。

我们或多或少都能感受到自己的这种低级快乐是不可取的，可有些人还是一度沉沦，因为追求高级快乐是需要经过学习和培养的。

如果从小没有人教育你说读书可以增长知识，或许你就不会读书，如果你不读书，你就不会发现书中的乐趣，你也可能损失了一个改变自己固定思维和认知的方式。

现在市面上有很多人告诉你要克服本能，教你怎么克服本能，但是首先你要认识到自己正在做的这件事是本能还是一种能力。当你拿起了这本书，其实你已经在克服自己的本能了，原本这个时间你可能在频繁地浏览网页信息，现在却愿意接受这个小知识，然后翻开书自己去探索知识，这就是一种学习和提升。

这样的快乐是不是更有价值一点呢，在这个过程中一直在思考，打破自己原本的认识，构建新的知识体系。

高级快乐很简单的，就是这么一小步的学习。你可以回想一下过去，会发现自己有那么多享受高级快乐的时刻，记住这种感觉，然后带着这种感觉继续前行。

结语

虽说我们更推崇人们追求高级快乐，但并不意味着可以诋毁或者谴责那些享受低级快乐的人。

生活中，经常会有存在这样的鄙视链：爱读书的人看不起打游戏的人，听古典音乐的人看不上听社会摇的人，看记录片的人瞧不起看综艺节目的人。可实际我们都只是为了让自己得到一种快乐的感受，没有什么区别。

叔本华曾说过，一个人所能得到的属于他的快乐，从一开始就已经由这个人的个性规定了。

我们都在自己的能力范围之内获得自己的快乐，换句话说，要感受到更深层次的快乐就必须提升自己的能力。

谢谢你的阅读和评论！我是@胖大爱读书，聚焦生活思考，专注个人成长。